Aquí os enseño el ejercicio que os comenté antes. ? Como veis por mi cara es un ejercicio duro, lo he combinado con contracción completa con disco y escaladores lastrados. ? -4 bloques:
15 flexión con cada brazo +15 contracción completa +15 escaladores con 12,5kg en cada pierna.( lo hago en la multinacional)
Entre bloque y bloque de 30-40 seg de descanso. ⌚
Espero que os sirva y ya sabéis, comentarios y consejos por aquí. ?
Dejar una contestacion