Sufrir para lucir abdomen.

Aquí os enseño el ejercicio que os comenté antes. ? Como veis por mi cara es un ejercicio duro, lo he combinado con contracción completa con disco y escaladores lastrados. ? -4 bloques:

 

15 flexión con cada brazo +15 contracción completa +15 escaladores con 12,5kg en cada pierna.( lo hago en la multinacional)

 

Entre bloque y bloque de 30-40 seg de descanso. ⌚

 

Espero que os sirva y ya sabéis, comentarios y consejos por aquí. ?

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